|
Holding steady at 168.0 & 43% body fat for about a solid WEEK now. At least I'm not gaining any back!!
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1013 kkal
|
Lemak: 23,22g | Prot: 54,18g | Karb: 155,94g.
Makan Pagi: skim milk, Quaker Oatmeal Brown Sugar & Maple . Makan Siang: water, Lean Cuisine Salmon with Basil. Makan Malam: Lean Cuisine Roasted Turkey Breast. Camilan/Lainnya: Special K Protein Meal Bar Chocolate Caramel, Fiber One Oats & Chocolate Bar. lagi...
|
|
2388 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berdiri - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cindaian
|