|
Поменяла себе цель - самую минимальную 49.8 ))) Я уже сбросила 10 кг за 5мес, вот ещё 6 кг проблем себе подкинула))) при росте 163см как вы думаете - не маловато ли? Понимаю что нужно в тонусе быть и мышцы не потерять. Но я не хочу качать определенные мышцы - хочу просто стройное подтянутое тело. Йога, планки, стойки на голове - вот мой план. Орех наращивать не планирую)))
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2017:
|
1747 kkal
|
Lemak: 78,54g | Prot: 118,47g | Karb: 141,12g.
Makan Pagi: Nestle Злаковый Батончик с Корицей, Приготовленные Баклажаны, Гречка Отварная, Останкино Сосиски Молочные. Makan Siang: Курица Вареная, Куриный Суп Лапша, Слойка (с Заварным Кремом), Хлеб Бородинский, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Makan Malam: Большая творожная запеканка. Camilan/Lainnya: Славянка Конфеты Вафельные Ананасная Долина. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|