Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2017
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2017:
|
2776 kkal
|
Lemak: 128,64g | Prot: 192,63g | Karb: 265,94g.
Makan Pagi: Chocolove 70% Strong Dark Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Siang: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Ritter Sport Dark Chocolate 50% Cocoa, Healthy Choice Chicken Enchilada Bake. Makan Malam: Bai Panama Peach, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature California Pistachios, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Enjoy Life Crunchy Double Chocolate Cookies, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Quest Protein Chips Cheddar & Sour Cream, Jack Link's Original Beef Steak, Coffee, NuGo Smarte Carb Peanut Butter Crunch Bar. lagi...
|
|
3098 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 17 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|