Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2017
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2017:
|
1688 kkal
|
Lemak: 58,03g | Prot: 137,51g | Karb: 152,88g.
Makan Pagi: Армар Люкс Изюм Джамбо, Myllyn Paras Каша 4 Злака, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Вода. Makan Siang: Помидоры, Пиканта Аджика Домашняя, МЛМ Котлеты из Говядины, Barilla Спагетти #5. Makan Malam: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Чай с Молоком, Городецкий Творог 12%. Camilan/Lainnya: Вода, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lady_Cat_86
|