Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2017
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2017:
|
1624 kkal
|
Lemak: 53,65g | Prot: 209,10g | Karb: 78,68g.
Makan Pagi: Яйцо Куриное, Яичный Белок. Makan Siang: Помидоры, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Makan Malam: Капуста Белокочанная, Минтай, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина Шоколад, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Грецкие Орехи, ЯНТА Биойогурт без Сахара, Nutriversum PURE WHEY PRO. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Pelatihan Sirkuit - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Здравствуйте, напишите про детокс😊
22 Okt 17 oleh anggota: chymachka
|
Chymachka, ох и ник у вас🤔 ловите
День 1:
Вода тёплая 400 мл, мёд ст.л., лимонный сок 2 ст.л
Завтрак: Банан (не переспелый) + киви, шпинат/салат
Перекус: Перец болгарский зеленый + салат + сок Л/Л
Обед: Овсянка на воде + орехи грецкие
Перекус: Сельдерей, яблоко, шпинат, петрушка
Ужин: Смородина черная, ежевика, голубика + банан
Паужин: Арбуз + огурец + сельдерей/ Арбуз + малина
27 Okt 17 oleh anggota: Julia_zav
|
День 2:
Вода тёплая 300 мл, лимонный сок 2 ст.л., имбирь потереть
Завтрак: Груша, сельдерей, киви (1/2/2-3)
Перекус: Сельдерей + яблоко + шпинат + петрушка + сок Л/Л
Обед: Гречушечка родненькая замоченная + салат (свекла, чеснок, орех грецкий)
Перекус: Апельсин + морковь + имбирь + мёд (по желанию)
Ужин: Огурец + киви + ананас
Паужин: Апельсин + грейпфрут + лимон + мёд
День 3:
Вода тёплая 400 мл, мёд ст.л., лимонный сок 2 ст.л
Завтрак: Черная смородина + груша + мёд (по желанию)
Перекус: Сельдерей, яблоко, шпинат, петрушка + сок Л/Л
Обед: Овсянка на воде + орешки грецкие
Перекус: Огурец + салат + мёд + имбирь
Ужин: Свекла + грейпфрут + черный виноград/Свекла + яблоко красное + черная смородина
Паужин: Ананас + Морковь + Лимон + Имбирь + мёд (по желанию)
27 Okt 17 oleh anggota: Julia_zav
|
Штука очень хорошая, работает на ура ОЧЕНЬ классно чистит организм, особенно после белкового беспредела😂 НО надо быть готовым, что какая-то часть кг вернётся после перехода на своё обычное питание. Тем не мене лёгкость остаётся с вами. Удачи!
27 Okt 17 oleh anggota: Julia_zav
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Julia_zav
|