Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2017
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2017:
|
1479 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 51,74g | Karb: 241,01g.
Makan Pagi: Kaşarlı Tost, Çörekotu, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Kırmızı Domates. Makan Siang: Sütaş Ayran, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Makan Malam: Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Çorbası, Çay (Demlenmiş). Camilan/Lainnya: Muz, Hurma, Mandalina (Mandalin Portakal), Elma. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
yürüyüş - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 05ozlem
|