Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2017
|
87,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2017:
|
2237 kkal
|
Lemak: 91,41g | Prot: 198,07g | Karb: 183,73g.
Makan Pagi: Regular Coffee, Pure Protein Chocolate Shake. Makan Siang: Nestle Kit Kat (Fun Size), Tumaro's 9 Grain with Chia, Skinless Chicken Breast, Market Pantry Fat Free American Cheese, Pace Picante Medium Salsa, SodaStream Diet Dr Pete, Onions, Ortega Diced Jalapenos, Healthy Choice Chicken Enchilada Bake, Ritter Sport Dark Chocolate 50% Cocoa. Makan Malam: Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hot Dog Buns, Pickles, Dijon Mustard, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), onion, Gilbert's Caprese Chicken Sausage. Camilan/Lainnya: Quest Protein Chips Cheddar & Sour Cream, Jack Link's Original Beef Sticks (26g), Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Nestle Kit Kat (Fun Size), Atkins Snack Triple Chocolate Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 38 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 15 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 3 jam dan 22 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|