Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2017
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 65,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2017:
|
1389 kkal
|
Lemak: 56,82g | Prot: 61,91g | Karb: 151,37g.
Makan Pagi: Santa Clara Ricota Fresca, Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Integral (1), Ovo. Makan Siang: Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Assada, Seara Linguiça Toscana, Tauá Pepino em Vinagre Suave. Makan Malam: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Santa Clara Leite UHT Semidesnatado, Café com Leite Desnatado, Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada. Camilan/Lainnya: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate Amargo 60% Cacau, Arcor Bala de Mel, Maçã, Abacaxi. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam dan 30 menit, Hiking - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|