Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2017
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2017:
|
1712 kkal
|
Lemak: 111,34g | Prot: 100,91g | Karb: 77,04g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Sütaş Eski Kaşar, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Et Suyu. Makan Malam: Tulum Peyniri, Yumurta, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Dana Kavurma. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Weider Glutamine, Sızma Zeytinyağı, Nestle After Eight. lagi...
|
|
3668 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Spinning - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|