Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2017
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2017:
|
940 kkal
|
Lemak: 26,66g | Prot: 65,86g | Karb: 112,00g.
Makan Pagi: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. Makan Siang: Clight Suco, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Orégano, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Extra Magro), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (25g), Clight Suco. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Peras, Hellmann's Maionese Light, Sadia Queijo Mussarela (40g). lagi...
|
|
1872 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cbeckmann89
|