|
1й день Атаки по Дюкану.
НВ- 77 ,2кг
ЖВ- 67 кг
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2017:
|
1059 kkal
|
Lemak: 38,10g | Prot: 139,86g | Karb: 24,06g.
Makan Pagi: Огурцы Кислого Рассола, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Творожная Запеканка ПП. Makan Siang: Простоквашино Молоко 2,5%, Огурцы Кислого Рассола, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Makan Malam: Томская Птицефабрика Голень Куриная, Лук, Огурцы Кислого Рассола, Волжаночка Ряженка 2,5%, Ашан Печень Говяжья. Camilan/Lainnya: Творожная Запеканка ПП. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Cardio - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
А вы на Дюкане первый раз?
26 Sep 17 oleh anggota: Наиалья111
|
Нет, очерёдной)) каждый раз быстро переходила просто на пп.
05 Okt 17 oleh anggota: okhrustaliova
|
Я тоже села на Дюкана второй раз, сегодня четвертый день.....АТАКИ
05 Okt 17 oleh anggota: Наиалья111
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan okhrustaliova
|