Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2017
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2017:
|
1810 kkal
|
Lemak: 63,01g | Prot: 155,39g | Karb: 177,84g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Shake. Makan Siang: Ritter Sport Dark Chocolate 50% Cocoa, Jack Link's Original Beef Sticks (26g), Healthy Choice Chicken Enchilada Bake, PROBAR Bite Organic Energy Bar Coconut Almond, Chocolate Chip Cookie. Makan Malam: SodaStream Diet Dr Pete, Pace Picante Medium Salsa, Market Pantry Fat Free American Cheese, Skinless Chicken Breast, Tumaro's 9 Grain with Chia. Camilan/Lainnya: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Atkins Snack Triple Chocolate Bar, Chocolate Chip Cookie. lagi...
|
|
3517 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 15 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 3 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|