Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2017
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2017:
|
761 kkal
|
Lemak: 33,08g | Prot: 40,98g | Karb: 78,89g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Makan Malam: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Camilan/Lainnya: Maçãs Gala, Café Brasileiro Café com Açúcar, Laranja Pêra. lagi...
|
|
2077 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Alat Olahraga - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elgapassos
|