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Subí de peso por dejar de hacer ejercicio. Son molestos 7 kg, por eso vuelvo al ruedo. Controlar porciones, de nuevo e intentar integrar ejercicio de a poco, otra vez. Esto es de continuo aprendizaje, ninguna guerra se gana sin dar batallas.
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65 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 September 2017:
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1366 kkal
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Lemak: 44,50g | Prot: 62,37g | Karb: 182,12g.
Makan Pagi: Mantequilla, Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral, Leche (Leche Entera). Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Minuto Verde Habas, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Makan Malam: Jamón de Pavo, Palta Hass, Fuchs Pan Integral Multigrano, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Camilan/Lainnya: Nestlé Leche Trencito, Quaker Barra Sabor Brownie. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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