Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2017
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2017:
|
1089 kkal
|
Lemak: 60,05g | Prot: 70,97g | Karb: 67,29g.
Makan Pagi: Natural Life Biscoito Termogênico de Canela, Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose, Itambé Manteiga Extra com Sal. Makan Siang: Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Alcachofra Cozida (Enlatado), Molho Italiano para Saladas, Quero Feijão Carioca, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Refogada. Makan Malam: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Fibrasmil Paçoca com Whey Protein, Polenguinho Polenguinho Light, Kero Coco Água de Coco, Optimum Nutrition Caseína. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MajuCamps
|