Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2017
|
96,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2017:
|
2455 kkal
|
Lemak: 51,15g | Prot: 163,46g | Karb: 314,24g.
Makan Pagi: Hofmaier Truthahn Salami, Goldähren Schinkenbrot (45g), Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping. Makan Siang: Milbona Fruchtjoghurt Erdbeere, Ener Bio Dinkelwaffel Natur. Makan Malam: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Schweinefilet, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Bodylab24 Post Workout, Bodylab24 Malto Dextrine, Kinder Country, Altapharma Omega-3-6-9. lagi...
|
|
3398 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 35 menit, Istirahat - 6 jam dan 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit, Mengemudi - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|