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ESTOU MUITO FELIZ HOJE EU ME PESEI DEPOIS DE UMA SEMANA FAZENDO O JEJUM INTERMITENTE DE 16/8 HORAS E USANDO O APLICATIVO PARA CONTROLAR A INGESTÃO DE CARBOIDRATOS..FAZENDO ATIVIDADE MODERADA EU CONSEGUIR PERDER 1 KG !!!!! MUITO FELIZ MESMO CADA PERCA CALÓRICA PARA MIM É UMA VITÓRIA ESTAVA ESTAGNADA JÁ 20 DIAS EM 67.2 KG !!! FOCO,FORÇA E FÉ!!!!!
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 September 2017:
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924 kkal
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Lemak: 72,42g | Prot: 41,09g | Karb: 28,41g.
Makan Siang: Empanado de Berinjela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Seara Lingüiça Calabresa, Alface. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Quatá Queijo de Coalho, Morangos. lagi...
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Kehilangan 14,1 kg dalam 1 minggu
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