Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2017
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2017:
|
1631 kkal
|
Lemak: 49,31g | Prot: 108,48g | Karb: 186,97g.
Makan Pagi: Орех Пекан, Сахар, Вкуснотеево Творог 0,5%. Makan Siang: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная с Малиной, Ого Отруби Пшеничные, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Чёрной Смородиной, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Дикси Грецкий Орех, Ого Отруби Пшеничные, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Ашан Шоколад Темный с Миндалем Noir Amandes, Яблоко, Трамплин Салат Италия, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Баян Сулу Карамель BS Fruit. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Тренажеры: сведение 35 кг - 50 раз; спина - 25 раз; - 1 jam, Бег 200м - 7 км/4;1500 м - 10 км/ч;500 м - 11 км/4; 200 м - 12 км/ч; 300 м - 11 км/ч; 100 м - 7 км/ч в горку; 100 м - 6 км/x в горку - 1 jam, Дефиле - 1 jam, Восточные танцы - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan beglanka
|