|
Ugh, riding the crimson waves. My weight goes up and drive to workout goes down...
|
48,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 24,38g | Prot: 111,66g | Karb: 190,05g.
Makan Pagi: Natural California Raisins, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Makan Siang: Black Bean Soup, Grape Tomatoes, Strawberries, Blueberries, Blackberries. Makan Malam: Shrimp & Squash. Camilan/Lainnya: Chips Ahoy Ice Cream, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lagi...
|
|
1819 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Max Recovery - 47 menit, Istirahat - 6 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|