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100g감량
살빼기 힘드네...
아침을 아주 조금 먹고나니 74.9
머 이렇게 금방늘어나나??ㅜㅜ
요즘 계속 시원하게 일을 보지 못한다..
가스배출만 엄청하고 냄새도 고약 ㅡㅡ
장이 썩었나봐...
아침마다 규칙적으로 쾌변하면 더 쉽게 빠질것 같은데...
규칙적이지 않은 내 생활패턴이 문제겟지... 흠~~~
오늘 6시30분 기상.
내일도 오늘만 같아라.
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74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 September 2017:
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1310 kkal
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Lemak: 45,60g | Prot: 62,25g | Karb: 170,82g.
Makan Pagi: 사과, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은 계란흰자, 오뚜기 똠양꿍 쌀국수, 치킨 너겟. Makan Siang: 조미김, 참기름, 풀무원 나또, 사조 사조참치 마일드, 버섯구이, 귀리, 열무김치, 깻잎장아찌, 계란후라이, 현미. Makan Malam: 호두, 현미밥, 차돌된장찌개, 바나나, 남양 맛있는 우유 GT 고소한 저지방. Camilan/Lainnya: 해태 버터링, 남양 맛있는 우유 GT 고소한 저지방. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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