|
23,6 yağ, 52,5 su, 39,2 kas,12,6 kemik, Akş:153 09:10
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2017:
|
1830 kkal
|
Lemak: 132,93g | Prot: 93,54g | Karb: 67,96g.
Makan Pagi: Peyman Çiğ İç Fındık, Yumurta, Yeşil Fasulye, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Makan Malam: Kavurma, Susamlı Simit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|