Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2017
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2017:
|
2112 kkal
|
Lemak: 80,92g | Prot: 93,07g | Karb: 223,38g.
Makan Siang: Брокколи, Простоквашино Сливки 10%, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Сухари, ВкусВилл Говядина Тушёная, Тарелка Суп Гороховый с Копченостями, Северная Гавань Салат из Морской Капусты "с Крабовыми Палочками", Грецкие Орехи. Makan Malam: Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Президент Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дымка Крекер Картофельный, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Тренажеры: спина - 25 , гиперэкстензия 5 кг - 10; поднимание платформы - 40; сведение ног - 50; разведение - 50; задняя поверхность - 30; отведение ноги назад - 30; удержание приседа - 2 мин - 1 jam, Elliptical - 15 menit, Боди-баллет - 1 jam, Стрипданс - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan beglanka
|