Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2017
|
107,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,0 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2017:
|
961 kkal
|
Lemak: 19,55g | Prot: 146,41g | Karb: 48,49g.
Makan Pagi: Egg White, Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Makan Malam: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Mixed Vegetables (Frozen). lagi...
|
|
3300 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|