|
corrida 30'
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
2853 kkal
|
Lemak: 81,57g | Prot: 150,38g | Karb: 376,55g.
Makan Pagi: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Santa Helena Paçoca Diet, Itambé Leite em Pó Integral, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), Kellogg's All-Bran, Aveia. Makan Siang: Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Spoleto Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Barilla Macarrão Integral, Quero Seleta de Legumes. Camilan/Lainnya: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral, Bauducco Biscoito de Maizena, Bauducco Biscoito Maizena, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Bistrot Fitness Pão de Batata Doce com Recheio de Frango, Bistrot Fitness Pão de Batata Doce com Recheio de Frango. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|