Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2017
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
2466 kkal
|
Lemak: 144,86g | Prot: 129,65g | Karb: 170,38g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Weider Glutamine. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Yumurta, Dana Kavurma. lagi...
|
|
1450 kkal
|
Latihan:
Spinning - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Apple Health - 22 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|