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Ihr lieben FSler,
in einem Gespräch mit einer Freundin ist mir heute bewusst(!) geworden, wieviel bewusster ich heute esse bzw. genieße. Nachdem ich mein Gewichtsziel erreicht habe und sowohl die Kcal- als auch die KH-Zufuhr wieder nach oben gedreht habe, gönne ich mir eigentlich jeden Tag ein Stückchen Schokolade oder mal eine Kugel Eis.
"Ein Stückchen", "eine Kugel"... Das dafür dann ganz bewusst zur Tasse Kaffee oder bei einem schönen Ausflug. Früher war die Tafel Schokolade oder der Eisbecher schnell verputzt - ohne groß darüber nachzudenken. Den vermeintlichen Genuss, der mich auf fast 3 Zentner hat anschwillen lassen, spüre ich in Maßen heute also viel mehr als früher in Massen.
Soweit das Wort zum Mittwoch, habt einen schönen (im Ruhrgebiet sogar sonnigen) Tag ;)
Euer Wolfgang
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88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 56,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
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1761 kkal
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Lemak: 100,81g | Prot: 155,35g | Karb: 49,41g.
Makan Pagi: Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Real Quality Kochschinken, Aldi Schwarzwälder Schinken, TiP Frischkäse Natur, Harry Eiweißbrot. Makan Siang: Knoblauch, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Ei, Kim Delikatess Senf Mittelscharf, Gelbe Paprika, Grafschafter Paniermehl. Makan Malam: Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Haverland Westfälisches Eiweißbrot, Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Real Quality Puten Filetstreifen. Camilan/Lainnya: Alnatura Feine Bitter 70% Kakao. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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