Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2017
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
1226 kkal
|
Lemak: 48,58g | Prot: 71,95g | Karb: 125,98g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral Light. Makan Siang: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
3165 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|