|
Bir aydır, "saldım çayıra mevlam kayıra" kafasındaydım çok sağlıksız beslendim ve bu sonucu görünce çok şaşırdım( bünyeme bir aylık şok etkisi oldu heralde 🙈) Artık güzel güzel,sağlıklı beslenmeye devam gayretleri...Artık daha sık görürsünüz beni burada belki 😊
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
847 kkal
|
Lemak: 30,08g | Prot: 37,24g | Karb: 109,78g.
Makan Pagi: Ceviz, Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Makan Siang: Beyaz Peynir, Ayran, Susamlı Simit. Makan Malam: Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|