Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2017
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
1335 kkal
|
Lemak: 45,63g | Prot: 50,21g | Karb: 175,63g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Makan Malam: Lasagna with Chicken or Turkey. Camilan/Lainnya: Herbal Tea, Lotus Biscoff, Cadbury Twirl, Tesco Chocolate Chip Muffin, Oranges, Tea with Milk, Asda Great Stuff Clementines. lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 1 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|