Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2012
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1694 kkal
|
Lemak: 42,36g | Prot: 67,43g | Karb: 269,35g.
Makan Pagi: Veggie Stew w/ Ground Beef & Ground Turkey, water, skim milk, Quaker Oatmeal Apple Cinamon. Makan Siang: skim milk, Quaker Oatmeal Apple Cinamon, water, Lean Cuisine Butternut Squash Ravioli. Makan Malam: Cold Stone, water, Honey Mustard, Morning Star Corn Dogs. Camilan/Lainnya: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Water. lagi...
|
|
2396 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berdiri - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cindaian
|