Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2017
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2017:
|
947 kkal
|
Lemak: 58,13g | Prot: 35,74g | Karb: 68,12g.
Makan Pagi: Obstsalat, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Aldi Kochschinken, Milbona Gouda Mittelalt, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Lätta Halbfettmargarine, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kaffee. Makan Siang: Aldi Kräuterbutter, Maggi Schichtkohl mit Hackfleisch, Lidl Körniger Frischkäse. Camilan/Lainnya: Mister Choc Milch + Schokolade (18.18g). lagi...
|
|
2565 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Treadmill - 20 menit, Cross Training - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan owen2000
|