Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2017
|
117,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 37,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2017:
|
1709 kkal
|
Lemak: 86,50g | Prot: 66,69g | Karb: 177,53g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yeşil Mercimek Yemeği, Karpuz, Cacık. Makan Malam: Yeşil Mercimek Yemeği, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Süt (Tam Yağlı), Tarhana Çorbası, Erikler, Yeşil Elma, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3317 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 26 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Harikasınız 👍
Tebrik ediyorum 🏆
👏👏👏
18 Sep 17 oleh anggota: MESUT ÖZBAHÇE
|
Teşekkürler zor olsada başarıyorum galiba ☺️
18 Sep 17 oleh anggota: didemmelihburhan
|
Tebrikler 👏 👏 👏
Hiç Bir Şey Zor Dil İnsan Yeter ki İstesin 😉
21 Sep 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan didemmelihburhan
|