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Allora stamattina sono più 4 etti.
Ma dall'ultima volta che mi sono pesata (81,4) ho guadagnato 0,3% di muscolo
E perso 0,2% di grasso
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81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2017:
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1726 kkal
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Lemak: 63,52g | Prot: 66,21g | Karb: 219,58g.
Makan Pagi: Kellogg's Rice Krispies, Estathé Zero Pesca, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Daily Bread Pane di Segale, Activia Yogurt Bianco Cereali Integrali. Makan Siang: Prugne, Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mais, Scotti Riso Parboiled. Makan Malam: Tozzetti, Ricotta (Latte Intero), Vallelata Mozzarella, Prosciutto Crudo, Salame, Pizza Bianca. Camilan/Lainnya: Nescafe Shakissimo, Mulino Bianco Camille. lagi...
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3203 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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