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Petite reprise de poids qui conclue une semaine fatigante.
Pas de quoi s’alarmer ceci dit, de toutes façons j'ai repas de famille le weekend prochain donc inutile d'être plus royaliste que le roi, ce n'est pas une course. 😉
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76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2017:
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1957 kkal
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Lemak: 81,67g | Prot: 176,08g | Karb: 131,43g.
Makan Pagi: café, café. Makan Siang: Charal Steak Haché 5%, Lindt Chocolat Noir 85%, Poireaux, Avocat, Zeste de Citron. Makan Malam: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Lindt Chocolat Noir 85%, Oeuf Mollet, Charal Steak Haché 5%, Concombre (avec Peau), Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Leader Price Thon Albacore au Naturel. Camilan/Lainnya: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Impact Whey Isolate. lagi...
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2457 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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