|
İzin yapip anne yemekleriyle beslenmek boyle birsey 😋 vermis oldugum iki kiloyu geri aldim 😕
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2017:
|
1480 kkal
|
Lemak: 60,88g | Prot: 57,36g | Karb: 190,42g.
Makan Pagi: Kuşburnu Marmelatı, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Bal, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Siyah Üzüm, Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Et Haşlama. Makan Malam: Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Kurabiye. Camilan/Lainnya: Erikler, Şeftali. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan subaymsn
|