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musculação. 2 almoço ontem.
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82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 September 2017:
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3027 kkal
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Lemak: 97,23g | Prot: 183,41g | Karb: 346,61g.
Makan Pagi: Aveia, Café (Infusão), Kellogg's All-Bran, Copra Óleo de Côco, Itambé Leite em Pó Integral. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Quero Seleta de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Barilla Macarrão Integral. Makan Malam: Carne do Peito de Frango, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Bauducco Biscoito Maizena, Bauducco Biscoito de Maizena, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ibituruna Vitamina de Frutas, Café com Leite Integral. lagi...
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2613 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan thiago.m.o
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