|
23,5 yağ, 52,5 su, 39,2 kas, 12,6 kemik, Akş:163
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2017:
|
1222 kkal
|
Lemak: 103,77g | Prot: 53,34g | Karb: 27,98g.
Makan Pagi: Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Sütaş Eski Kaşar, Bahçıvan Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Weider Glutamine. Makan Malam: Zeytinyağlı Taze Fasulye. lagi...
|
|
2488 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|