Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2017
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2017:
|
1608 kkal
|
Lemak: 45,01g | Prot: 78,92g | Karb: 219,11g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Gold Meat Lagarto Recheado, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Pão de Queijo. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
3231 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 18 menit, Istirahat - 7 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|