|
Доброе утро!!!)))
Привес из-за чая перед самым сном. И фиг с ним.
Сегодня впервые опробовала тренировку Speed 2.0, фаза Бетта, Фокус Т25 от Шона Ти. Мне всё было интересно почему у этой тренировки такие шикарные отзывы. Юхуууу!!! Теперь я знаю ответ)
Вся тренировка состоит из простых упражнений, но скорость феерическая) Два раунда, в каждом по три уровня, с каждым новым уровнем количество повторов сокращается. После прохождения двух раундов идёт повтор ВСЕХ упражнений.
Не знаю с чем это связано, но после этой тренировки, когда придёшь в себя, настроение просто улётное)
Но как же у меня гудели ноги))) И ведь все упражнения простенькие!
Короче, пока, это моя любимая тренировка)
|
50,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2017:
|
1435 kkal
|
Lemak: 40,84g | Prot: 99,35g | Karb: 174,65g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Makan Malam: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Сыр Домашний, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Печеное Яблоко, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|