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D243/38 - Qua
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94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 September 2017:
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900 kkal
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Lemak: 40,71g | Prot: 101,25g | Karb: 38,69g.
Makan Pagi: Vitória Ghee, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Cogumelos, Ovo Cozido, Suco de Limão, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café. Makan Siang: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Mostarda Fresca Cozida, Repolho Verde, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Agrião. Makan Malam: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Rabanetes, Mostarda Fresca Cozida, Repolho Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Agrião, Alface de Folha Verde. lagi...
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Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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