Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2017
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2017:
|
1899 kkal
|
Lemak: 138,99g | Prot: 107,92g | Karb: 57,43g.
Makan Pagi: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Biber, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Tereyağı. Makan Malam: Yeşil Mercimek Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. lagi...
|
|
3133 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|