|
Läuft
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2017:
|
2168 kkal
|
Lemak: 46,50g | Prot: 200,25g | Karb: 126,04g.
Makan Pagi: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Magerquark, Schnittlauch, Kunella Feinkost Leinöl, Myprotein Impact Diet Whey. Makan Siang: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Weider Soy 80+ Protein, Edeka American Dressing, Gemischter Salat. Makan Malam: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. Camilan/Lainnya: Long Island Iced Tea, Jack Daniel's Jack Daniel's, Coca-Cola Coca-Cola, Duckstein Rotblondes Original. lagi...
|
|
3456 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Elliptical - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Aerobik Air - 30 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Magic-Mike
|