|
+1 kg !! Je suis content !! 😀
|
42 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2017:
|
1604 kkal
|
Lemak: 56,79g | Prot: 39,37g | Karb: 242,96g.
Makan Siang: Planta Fin Beurre, Jacquet Pain de Mie Nature, Huile d'Olive, Carrefour Bio Boisson Avoine, Banane, Auchan Bio Épinards en Branches, Fraises, Pomme de Terre. Makan Malam: Auchan Penne Rigate, Lindt Chocolat Noir Intense Excellence Noix de Coco, Suzi Wan Sauce Pour Nems, Avocat, Tomates. Camilan/Lainnya: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Raisins. lagi...
|
|
1537 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maeldeu
|