Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2017
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2017:
|
1196 kkal
|
Lemak: 35,35g | Prot: 92,90g | Karb: 123,80g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota. Makan Siang: Café com Açúcar, Contra-filé, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Molho de Tomate, Contra-filé, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Requeijão Cremoso. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Mabel Rosquinha de Leite. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Hiking - 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|