|
24,7 yağ,51,7 su, 38,6 kas,12,5 kemik. Akş:122
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2017:
|
1487 kkal
|
Lemak: 120,60g | Prot: 84,88g | Karb: 22,09g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3364 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|