|
Доброе утро! Сегодня отчет) Первая фаза Focus T25 от Шона Ти, Альфа. 30 занятий. Итоги: вес -0,5кг. Мало, но стоит учесть праздничные торты и то, что вес опускался и ниже (на 0,6 кг). грудь - 1 см, талия неизменна, бёдра - 1 см. Вчера сходила за гантелями. Купила по 3 кг. И скажу я вам, это не мало. Пока до дома довезла и то ощутила. А каково с ними скакать?) Ну и фото для сравнения:
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2017:
|
1221 kkal
|
Lemak: 43,46g | Prot: 69,28g | Karb: 144,38g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Makan Malam: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом. Camilan/Lainnya: Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний, Виноград. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Мне нравится как я выгляжу в зеркале, но фотки меня пугают! Жесть. Ничего не нравится. Демотивируют они меня(
12 Sep 17 oleh anggota: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan humanoid9009
|