|
Вот ведь жесть) 2,300ккал за день, 10км ходьбы - получай в награду +1кг веса в плечи) а может и совсем не в плечи))) да, а плечи было бы даже хорошо...)
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2017:
|
1559 kkal
|
Lemak: 31,27g | Prot: 182,02g | Karb: 132,30g.
Makan Pagi: Бурый Рис, Яйцо (Целое). Makan Siang: Имбирь Маринованный, Куриное Филе, Рис Вареный. Makan Malam: Полоцкие Хлебцы Постные, Савушкин Творог Хуторок 5%, Помидоры, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий 2%, BCAA XTRA. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|