Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2017
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
|
2760 kkal
|
Lemak: 86,95g | Prot: 185,21g | Karb: 299,11g.
Makan Pagi: Itambé Leite em Pó Integral, Rei do Mate Broa de Milho, Aveia, Café (Infusão), Kellogg's All-Bran, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Copra Óleo de Côco. Makan Siang: Barilla Macarrão Integral, Peito de Frango, Barilla Macarrão Integral, Peito de Frango. Makan Malam: Carne do Peito de Frango, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Bauducco Wafer Sabor Morango, Café com Leite Integral, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo. lagi...
|
|
2353 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 17,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|