|
Despues de una dieta forzosa por gastritis he perdido kilo y medio
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
|
965 kkal
|
Lemak: 24,47g | Prot: 76,94g | Karb: 115,62g.
Makan Pagi: Yogur Natural, Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Papaya. Makan Siang: Milpa Real Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Makan Malam: Lomo de Cerdo, Espinacas Cocidas (Frescas), Tortillas de Maíz. Camilan/Lainnya: Pan Integral, Peras. lagi...
|
|
1976 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Penghisap Debu - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karlis26
|