|
Ну что ж...Похоже, вес встает в плато)))Надо думать как бороться.
По объемам подвижки за неделю есть, что не может не радовать)
ОГ 89 (без изменений)
ОпГ 73 (-0,5)
ОТ 68 (без изменений. Вот это напрягает-уже месяца полтора без изменений(((()
ОЖ 87,5 (-0,5)
ОН 50,5\51,5 (-0,5) А это только у меня разные ноги?И как с этим бороться?
ОР 27 (без изменений)
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
|
1456 kkal
|
Lemak: 65,74g | Prot: 85,19g | Karb: 133,16g.
Makan Pagi: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (из Молотых Зерен), Паштет Куриный 10.09, Яйцо, Избенка Козье Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Roshen Торт Киевский, Куриное Филе, Борщ. Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Подсолнечное Масло, Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Желудки Куриные, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Паштет Куриный 10.09, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Lindt Горький Шоколад 85%, Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Паштет Куриный 10.09, Батон Нарезной. lagi...
|
|
1688 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Cardio - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|